轻松吃喝睡 养出水嫩美白肌肤

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导读:烈日当头,肌肤又要开始接受骄阳的考验。这时候美白就成为一门必修的课程。先别急着往脸上涂抹化妆品,夏日的白皙皮肤其实可以通过吃、喝、睡出来哦,怎么样?是不是觉得很新鲜呢?  ◎水嫩肌肤“喝”出来  水是美容圣物,成年人体内含水量为58%—67%,当人体水分减少
烈日当头,肌肤又要开始接受骄阳的考验。这时候美白就成为一门必修的课程。先别急着往脸上涂抹化妆品,夏日的白皙皮肤其实可以通过吃、喝、睡出来哦,怎么样?是不是觉得很新鲜呢?
  ◎水嫩肌肤“喝”出来
  水是美容圣物,成年人体内含水量为58%—67%,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少等问题,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,女性每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来可空腹喝杯白开水,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。
  ◎白皙肌肤“ 吃”出来
  除了让肌肤有充足的水分,营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物,对美白很有效。因为它们含有大量维生素C,能有效减少黑色素,还原美白,增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,也可保持肌肤柔嫩光润。另外,还要注意远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
  ◎美白肌肤“睡”出来
  充足的睡眠,可有效缓解生活压力,绝对是美白肌肤的好帮手。在睡眠状态中,肌肤会自然修复白天所受到的损伤,更加有效的吸收营养,抑制黑色素的生成,让美白达到事半功倍的效果。
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