女人生活方式不良就遭罪

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导读:  四十岁女人最该拥有的是好心情。(资料图片) 娱乐方式多元化,职场竞争激烈如战场,相夫教子、家务繁琐沉重……很多自我感觉精力充沛的中青年女性,越来越力不从心了,只能不断从自己的“健康银行”里,提前支取美好的年华。好好回顾一下吧,看看有哪些不健康的生活方

  四十岁女人最该拥有的是好心情。(资料图片) 娱乐方式多元化,职场竞争激烈如战场,相夫教子、家务繁琐沉重……很多自我感觉精力充沛的中青年女性,越来越力不从心了,只能不断从自己的“健康银行”里,提前支取美好的年华。好好回顾一下吧,看看有哪些不健康的生活方式,正阻碍自己拥有健康快乐的生活。


  20岁生活方式三宗罪


  罪状一:热衷于抱着洋酒在酒吧里集体发呆或疯狂HAPPY 高度防备:月经失调。主要表现为月经没有规律、流血量过多或过少、行经前后伴有一些异常症状。


  自我调理


  培养积极健康的业余爱好,将去酒吧的频率逐步降低;用被酒精迷醉的时间来读书或者运动,提高自身的素养。 月经色淡而质稀、面色苍白、精神疲乏的人应多吃瘦肉、猪肝、红枣、花生等滋阴补血的食品,有腰部酸痛、头晕耳鸣症状者,应注意休息,多吃猪腰、禽蛋类食品。 小腹冷痛、月经色紫暗伴血寒者,应注意经期保暖,可用热水袋或热敷袋做局部热敷。罪状二:“巫山云雨不打伞”,发现身体里已被悄然埋下爱的种子,却不能让它开花结果。 高度防备:意外怀孕。流产是女人一生最不愿面对的残酷现实之一,由于药物流产的某些不可预见性,专家更推荐人流术,但一定要上正规医院,否则是对生命的不负责任。


  自我调整


  人流术后应卧床休息2~3天,半月内不能从事重体力劳动和过多接触冷水,注意增加营养,多吃蛋白质类丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以增进身体的康复。 术后半月内不要坐浴,以免引起感染;一月内禁止房事;术后应尽早选择可靠的避孕措施。罪状三:把自己当成敌人,折磨早就不堪重负的身体。 高度防备:亚健康。亚健康状态的白领女性大多感觉累得不行却又找不到具体病因。


  自我调理


  合理膳食。少盐、少糖,多吃高蛋白食物、新鲜蔬果和水产品,可以补充人体必需的营养物质、维生素和微量元素。另外,为化解压力而暴饮暴食可能造成消化道器质性病变,为追求“理想身形”而偏食则会因为营养不良而诱发“亚健康”。 保障睡眠,放松心情,睡眠应占每天的三分之一时间,只有保持乐观的精神状态才能应对各种挑战。 晒太阳。有阳光的日子里,每天半小时“日光浴”对有抑郁倾向的人有意想不到的效果。


  30岁生活方式三宗罪


  罪状一:对家务活“无微不至”,对自身清洁卫生却马虎起来。 高度防备:妇科炎症。常见的妇科炎症有外阴炎、霉菌性阴道炎、急慢性宫颈炎等。


  自我调理


  避免以过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒,勿用碱性强的肥皂洗浴,勿用刺激性强的激素类外涂药物。 内衣应柔软宽松,以棉织品为好;勿将羽绒、尼龙及毛织品衣物贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗。 讲究性卫生,注意性生活健康,长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药,改用其他方法避孕。罪状二:不敢直面自己的身体,有了备受其扰的疾病,却没有上医院求医问诊的勇气。 高度防备:乳腺疾病。给宝宝哺乳离不开乳房,但乳腺增生、乳腺纤维瘤甚至乳腺癌等疾病却可能滋生。


  自我调理


  控制脂肪与热量的摄入,将体重保持在正常范围,多吃新鲜蔬果,有便秘的女性要赶快治疗。 拒绝外源性的激素,长期使用丰乳膏等丰胸产品,可能使乳腺受激素刺激而诱发乳腺癌。 常做乳房保健操,可以美化胸部;分娩后最好哺乳以利于乳腺通畅;避免多次人流、确保性和谐也有益于预防乳腺疾病。罪状三:有妇科炎症不及时治疗,人流手术后疏于调理,在长辈们期待的目光中忐忑不安地“盼子心切”。 高度防备:不孕不育。不孕不育是医学难题,很多夫妻为了当上父母盲目四处寻医,也有的抱着“家丑不可外扬”的想法,自己打听和使用某些偏方,这两种做法均不可取。


  自我调理


  积极治疗可能引发不孕不育的疾病,如盆腔炎等。 重视第一胎孕育,尽量避免人流。因手术不洁,或术后调理不慎都会引起感染而导致输卵管炎、子宫内膜炎,或形成附件炎性包块,而致不孕;子宫颈息肉摘除等手术,也可能是引起宫腔粘连而不孕不育的因素。 盼子太心切者或婚后数年未孕者心情更加紧张,从而干扰了神经内分泌功能,反而不易怀孕。


  40岁生活方式三宗罪
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