睡前按摩 丰满乳房马上形成

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导读:  “太平公主”有救吗?悄悄的,悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点  第1节:上托运动  动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上
  “太平公主”有救吗?悄悄的,悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点
  第1节:上托运动
  动作要领:
    张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。
  运动目的:
    这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。
  第2节:内收运动
  动作要领:
    岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。
  运动目的:
    这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。
  第3节:拉伸运动
  动作要领:
    将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。
  运动目的:
    有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
  第4节:抚按运动
  动作要领:
    岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次。
  运动目的:
    柔化整个胸部,使其受热,增加血液循环。 
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